こんにちは 仕事のパフォーマンスを上げる整体、長岡市のうさぎやモータース整体部 です♬
最高の休日ってどんな休日でしょうか？
どこかに遊びに行く？ のんびり過ごす？
のんびり過ごす派の方は、休日を特別扱いしないことをオススメします♬
せっかくの休日、ゆっくり過ごしたい気持ちはわかります。
でも、あまりのんびり過ごすと返って疲れてしまいます。自律神経が乱れてしまうのです。
休み明け、仕事が始まるのが嫌な気分になってしまっては良い休日とは言えませんよね。
自律神経を整えることが日常になっていくと、平日あまり疲れにくくなります。
休日も平日とそんなに変わらないリズムで過ごすことが自律神経を乱さないコツです。
「えーっ！」と思われるかもですが、1時間程度仕事をするのも効果的です。
家族に頼まれる前にする家の仕事など最適です。
例えば、お皿洗いは著しいストレス解消効果があると知られています。
休日は何らかの予定を入れ、頭も体も使い、生活リズムを崩さない範囲で楽しみます。
これこそが、普段の生活の足を引っ張らず、返ってイキイキさせてくれる最高の休日です♬