こんにちは 長岡市のうさぎや生活あんしん道です♪
連休明け、気持ちよく仕事に行きたい方はぜひお試しください♡
1、通常と同じ時間に起きる
2、いくつか用事を入れる
3、自発的に家のことをする
…の3本です！
こういう休日の過ごし方をすると、自律神経が乱れにくくなり、結果として人が一番パフォーマンスを出せる「平常心」で休日明けを迎えることができます。
3は家族などに言われてから始めるようだと効果はありません。自律神経のバランスを保つコツとしては「自発的」であることが大事だからです。
人の命令ではなく、自分で自分をコントロールしている。という状況がとてもいいのです。
自律神経が乱れると、頭痛や肩こり、めまい、不眠、倦怠感などさまざまな症状が出ることがあります。
自覚症状がある方も、無い方も、ぜひぜひお試しくださいねー！
休み明け、職場にキリッとした人がいると、みんなも元気が出ます。
「外に勤めに行ってないよー」という方は家庭内のそういう人になってあげてください。
そんな人になってみませんか？😊