こんにちは 長岡市のうさぎや生活あんしん道です♬
日中は夏が戻ったかのようなおひさまでうれしいです！
今日は布団や、換気扇のフィルター、流しのあれやこれやを干しました♬
でも、朝晩は寒いですね💦
私はうっかり者で横着です😆
なので朝、ウォーキングに出かけるとき、思わず半袖で出てしまい「うわっ！寒っ！」ってなっても家に戻って何か羽織ったりしません💦
今日の夕方は、うっかり半袖で出かけてしまい、羽織る物も持って行かなかったので、最後の方はブルブルと震えていました。。朝の教訓が何も活かされていません。。
実は「うわっ！寒っ！」でも自律神経は乱れます。
2、3時間は戻りません💦
朝、ゴミを出すとき、新聞を取りに行くとき「ちょっとだからいいや」って思うかもですが、そこでも自分をいたわってあげてください。
そういう生活が自律神経を整え、快適さをもたらしてくれます。
交感神経と副交感神経、どちらも元気な状態だと、肩こりや偏頭痛、更年期の症状が軽減することもあります。
自律神経を乱さないって大事ですね。
と、私が言っても説得力がないですね💦
そんな私もがんばりますね😊♥️‼️